Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1208 kcal
|
Fett: 36,47g | Prot: 44,61g | Kolh.: 190,75g.
Frukost: Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: Pisang, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Middag: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Snacks/Annat: Pisang, Tahu Goreng. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|