Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
74,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
1713 kcal
|
Fett: 85,57g | Prot: 145,37g | Kolh.: 81,27g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Tapioca. Lunch: Queijo Branco, Tapioca, Ovo. Middag: Bife de Carne de Vaca, Ovo. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
679 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|