Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
96 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
720 kcal
|
Fett: 25,79g | Prot: 63,34g | Kolh.: 18,96g.
Frukost: Telur Rebus, Telur Rebus, Kopi. Lunch: Cumi Kukus atau Rebus , Ikan Panggang, 1 Sdm Nasi Putih. Middag: 1 Sdm Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|