Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
101,9 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
2006 kcal
|
Fett: 85,99g | Prot: 70,89g | Kolh.: 230,67g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Lunch: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Margariini 60%, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Kinkkukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetyt Porkkanat. Middag: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Margariini 60%, Vaasan Maalais Viipaleet, Fazer Paahto Kaura, Kotimaista Mannapuuro . Snacks/Annat: Panda Juhlapöydän Konvehti. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|