Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
990 kcal
|
Fett: 24,66g | Prot: 31,25g | Kolh.: 167,35g.
Frukost: Гранат, Чай, Картофельное Пюре, Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Lunch: Свинина Тушеная, Чай с Лимоном, Макароны Отварные. Middag: Борщ со Свининой, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Кофе, Груша, Яблочный Сок, Яблоко, Кофе с Сахаром, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки 1,5%. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 minuter, Studera - 20 minuter, Apple Health - 21 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sittande - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 12 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|