Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2020
|
51,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2020:
|
1248 kcal
|
Fett: 48,87g | Prot: 84,55g | Kolh.: 130,39g.
Frukost: 桂格(Quaker) 日安嚴選陽光細燕麥片, 義美 高纖全豆豆奶（無加糖）. Lunch: Wasuka 特級起司威化捲, 卜蜂 義式經典嫩雞胸, 水煮蛋, 家樂福 茄汁鮪魚片, 豆干, 蜂蜜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 櫻桃, 毛豆, 糙米飯, 香菇, Costco 玉米筍. Middag: 健康廚房 和風柚子沾伴淋醬, 好料 蒟蒻麵, Costco 毛豆, 水煮蛋, 豆芽菜, Costco 毛豆, 炒茄子, 青江菜, 炒紅蘿蔔, 炒桂竹筍, 炒杏鮑菇, 豆干. Snacks/Annat: Cemoi 82%黑巧克力. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|