Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
114,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
227 kcal
|
Fett: 0,51g | Prot: 0,33g | Kolh.: 56,78g.
Frukost: Свежевыжатый Яблочный Сок. Middag: Чай. mer...
|
|
8613 kcal
|
Träning:
бег 5 км час - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, Cykling - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|