|
7 8 ay sonra makarna yedim sanırım:)) ama zerdeçallı :)) yanında körili tavuk bol ekşili brokoli ama öncesinde 2 adet içli köfte komacanından :)) ardınada peynir helvası işlem tamam çetdeymi neyse ondan oldu sanırım bu durum pişmanmıyım ıhıh iyi gömdüm 😏😏😏🤗😋🙋♂️🙋♂️ güzel bir gece dilerim🤗🤗
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1981 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 112,87g | Kolh.: 237,01g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Middag: Peynir Helvası, İçli Köfte, Zeytinyağlı Brokoli, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Migros Fiyonk Makarna. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, İçli Köfte. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 31 minuter. mer...
|
|