|
STALL-- have to ramp this up. I have been at the same weight for 2 weeks.
|
97,4 kg
Tappat hittills: 19,0 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
1306 kcal
|
Fett: 71,50g | Prot: 91,19g | Kolh.: 73,69g.
Frukost: Half and Half Cream, Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer. Lunch: Daisy Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Middag: Rose Wine, Cheddar Cheese , Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Oscar Mayer Natural Applewood Smoked Turkey Breast, Wish-Bone Light Italian Dressing. Snacks/Annat: Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sola Golden Wheat, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Sola Golden Wheat. mer...
|
|
3550 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Kickboxning - 40 minuter, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|