Vselenkа 's dagbok, 25 nov 20

некогда было сегодня красиво сервировать. Булгур , под ним капуста, горошек и омлет из сыра с помидорками:) петрушку пожевала так))) в кружке йогурт несладкий+нарине+протеин кофейный:) за кадром хлебец

---

1423 kcal

Fett: 54,80g | Prot: 62,79g | Kolh.: 173,38g.   Frukost: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Гречка Отварная, Арахис, Фисташки, Финик, Чизкейк малиновый без яиц. Lunch: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Избенка Йогурт Термостатный 3,2%, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Булгур (Вареный), Green Ray Зелёный Горошек, Помидор Тушеный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Биокор Наринэ Форте. Middag:  R.A.W. Life Протеиновый Батончик Апельсиновый Кекс, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Тёма Биолакт Кисломолочный , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Масляный Король Льняная Каша с Амарантом, Иван-Поле Яблоко Печёное. Snacks/Annat: Пирожки бездрожжевые печеные, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Магнит Банан. mer...

1496 kcal

Träning: Yoga - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...