Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
105 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1485 kcal
|
Fett: 72,00g | Prot: 56,89g | Kolh.: 162,92g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Bulgur Pilavı. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Tavuk Döner. Middag: Fellah Köftesi, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek Salatası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Mandalina, Kivi Meyvesi, Bal, Islak Kek, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Cardio - 43 minuter, Vila - 17 timmar och 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|