|
spordan önce vazgeçilmezlerim
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1485 kcal
|
Fett: 72,00g | Prot: 56,89g | Kolh.: 162,92g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Bulgur Pilavı. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Tavuk Döner. Middag: Fellah Köftesi, Zeytinyağı, Yeşil Mercimek Salatası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Mandalina, Kivi Meyvesi, Bal, Islak Kek, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Cardio - 43 minuter, Vila - 17 timmar och 21 minuter, Sömn - 5 timmar och 56 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Düşük kalorili yüksek proteinli kendi yapımım kek😀
25 nov 20 av medlem: ukorucu
|
afiyet olsunnnn. Süper gözüküyor 😱 tarif lutfennn ukorucu
25 nov 20 av medlem: elifacarr
|
25 nov 20 av medlem: cgdmplat
|
4 yumurta
1 çay b süt
1 PK kabartma tozu
1 su b yulaf ezmesi unu
25 Gr ceviz
2 adet muz
Bundan 8 dilim yapiyoz her dilim 130 kalori
İsterseniz 1 tatlı kaşığı bal ile yiyin
25 nov 20 av medlem: ukorucu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|