Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1141 kcal
|
Fett: 44,29g | Prot: 93,52g | Kolh.: 93,30g.
Frukost: Molico Leite Desnatado em Pó, Mika Farinha de Tapioca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo. Lunch: Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Middag: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pequi, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|