Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2013
|
81,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2013:
|
2967 kcal
|
Fett: 117,89g | Prot: 143,82g | Kolh.: 308,72g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Yakult Yakult Light. Lunch: Lassie Dessertrijst, De Halm Havermout, Alpro Soya Light, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad. Middag: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, La Bio Idea Fagioli Misto, AH Gerookte Zalmfilet. Snacks/Annat: Danone Hüttenkäse, Campina Echte Slagroom, AH Blue Stilton 50+, AH Chocoladepasta Puur, AH Zeebanket Delicata, Vomar Paardenworst, Amandelen, Gedroogde Vijgen. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|