Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
64,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1254 kcal
|
Fett: 49,56g | Prot: 65,20g | Kolh.: 137,15g.
Frukost: Putih Telur Matang, Tahu Bacem. Lunch: Tempe Orek, Tahu Goreng, Pare, Nasi Putih. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran), Buras. Snacks/Annat: Cireng, Cireng, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Pepaya. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gym - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heni fitriani 's vikthistorik
|