Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
54,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
1199 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 70,71g | Kolh.: 152,02g.
Frukost: Fruit de la Passion, Flocons d'Avoine, Miel, Lait de Soja (Enrichi de Calcium), Baies, Pomme. Lunch: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Gombo Cuit, Poulet (Peau Pas Mangée). Middag: Patate Douce, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Carottes Cuites, Fromage Feta. Snacks/Annat: Banane, Mangues. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|