Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1257 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 60,43g | Kolh.: 164,40g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Salada de Maionese, Frango (Empanado e Frito). Middag: Catupiry Catupiry Original, Omelete, Seara Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Predilecta Goiabada, União Açúcar Demerara , Yoki Milho de Pipoca Premium, Lacta Bis Laka, Manga Palmer, Danone Iogurte Natural Integral, Mel (Vovô Pedro). mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fer_nandoyc 's vikthistorik
|