Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1672 kcal
|
Fett: 75,67g | Prot: 135,37g | Kolh.: 127,31g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas. Middag: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Padrão, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Annat: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa, Wheyviv Biscoito Fit de Coco, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|