Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1450 kcal
|
Fett: 91,76g | Prot: 55,56g | Kolh.: 109,87g.
Frukost: Harvest Moon Cashew Natur, Getrocknete Sonnenblumenkerne, DM Bio Erdnussmus, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt). Lunch: Getrocknete Kürbiskerne, Efko Rotkraut mit Maroni & Apfelstücken, Ei, Gusto Italiano Prosciutto Cotto . Snacks/Annat: Äpfel, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Harvest Moon Cashew Natur, INTERSPAR Nur-Kornbrot, President Sainte Maure Ziegenkäse . mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 56 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 1 minut, Vila - 6 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|