Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1239 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 76,15g | Kolh.: 106,14g.
Frukost: K-Classic Kochhinterschinken, Polnische Wurst, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Middag: Müller Butter Milch, Eierpfannkuchen, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Aldi Eiweißbrot (35g). mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Gå - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|