|
26.5%
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1499 kcal
|
Fett: 51,18g | Prot: 99,27g | Kolh.: 161,85g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Увелка Пшеничная Крупа, Яйцо Куриное, Волжские Просторы Творог 0,3%, Льняные Семена, Пятерочка Груша Желтая, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Тыква. Lunch: Салат свёкла и морковь, Салат с грибами и курицей, Утолина Утиная Грудка без Кожи. Middag: ISKA Вяленые Томаты в Масле, А овощи с Курогрудью, Печень Трески, Домик в деревне Молоко 1,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Запеканка из тыквы, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. Snacks/Annat: Стерх Батон с Изюмом , Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыквенный пирог. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar och 56 minuter, Google Fit - 0 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|