Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
1494 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 110,59g | Kolh.: 195,22g.
Frukost: Fitbar Fitbar Choco Delight, Jagung Manis Kuning. Lunch: Labu Siam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri, Tempe, Kerang (Spesies Campuran), Selera Kembang Tahu Kering. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerang (Spesies Campuran), Tempe, Santan, Jengkol, Selera Kembang Tahu Kering. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Anggur, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya, Belimbing, Melon, Buah Anggur, Cimory Yogurt Strawberry. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|