Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
967 kcal
|
Fett: 28,68g | Prot: 42,60g | Kolh.: 139,69g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Bubur Nasi. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kubis Hijau Dimasak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Nagasari. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|