Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1238 kcal
|
Fett: 21,58g | Prot: 38,07g | Kolh.: 224,30g.
Frukost: Grüner Tee, Marmelade, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. Lunch: SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Milfina Rahm Camembert , Zwetschgen, Apfel, Ja Natürlich Creme Joghurt . Middag: Erbsen, Lauch, Champignons, Melanzani, Karotten, Schmalz, Asia Jasmin Reis. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|