Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
105,5 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
1438 kcal
|
Fett: 86,37g | Prot: 93,95g | Kolh.: 73,22g.
Frukost: Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Kabak, Haşlanmış Yumurta. Middag: Zeytinyağı, Et Haşlama. Snacks/Annat: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Fıstık Ezmeli Kurabiye. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Cardio - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|