|
o fındık fıstık badem ve tramisu(çakma) ları yiyoruz ama gördüğünüz gibi yakıyoruzda 1.5 saat koşu 1000kcal üstü cepde yarin tartida 300 400 gr fazlam olur oluversin:)))
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
2554 kcal
|
Fett: 124,52g | Prot: 169,06g | Kolh.: 187,56g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Ekmek, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Yumurta. Lunch: Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). Middag: Coca-Cola Şekersiz, Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava. Snacks/Annat: Antep Fıstığı, Beyaz Ekmek, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tahin Pekmez, Hurma, Gün Kurusu, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Cevizli Sucuk. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sittande - 2 timmar, Motorcykel - 15 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 39 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Matlagning - 15 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
22 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
Tracann musmutlu pazarlar kuzucuk yürümeyi ihmal etme sakın😉😉😉💪💪💪🧿🧿🙋
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Hergün en az 40 dk abicim 20 dk da evde bölgesel çalışıyorum 👌🏻Diyete olsugu gibi sporada tam gaz devam 🙏🏻🙏🏻🤗
22 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
O halde problem yok yeni yilda hafiflemis bir teacan olucak biliyosun dimi💪💪💪💪🧿🧿🧿🙋
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Maşallah size komtanım süpersiniz valla hi 😎👏🌷
22 nov 20 av medlem: nihal614
|
Nihal sultan bende büyüyünce senin gibi fit olcam 😉🌹🧿🧿🙋♂️🙋♂️💪💪💪
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
22 nov 20 av medlem: elif0330
|
elif teşekkür ederimm 🤗💪💪🧿🧿🙋♂️🙋♂️
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
22 nov 20 av medlem: elif0330
|
1 buçuk saat koşumuu😱😱😱😱😒😒😒🧿🧿
22 nov 20 av medlem: künefeseverim
|
künefesever tşkler 🤗💪🤗🧿🙋♂️
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Aynen abicim hedef before afterda 79 kg 🙏🏻100. Günde😁
22 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abiyyyy fındık candır gerisini sallaa 🙊🙉🙈
22 nov 20 av medlem: cgdmgms
|
çiğdem aynen öyle kuzummm yeahhhhhh 💪💪💪💪🙋♂️🌹🧿
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Merhaba akıllı saatinizin markası nedir
22 nov 20 av medlem: esinbjk0396
|
mi4 esin yürüyüş ve koşuda sağlıklı gece uyku ve nabız takibinde ama diğer aktivitelerde yetersiz
22 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Teşekkürler bilgi için 🙏🏻
22 nov 20 av medlem: esinbjk0396
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|