Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
1173 kcal
|
Fett: 45,28g | Prot: 63,54g | Kolh.: 132,80g.
Lunch: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), White Rice (Long-Grain), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Beetroot (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), KOO Chakalaka, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Coffee. Middag: Coffee, Chicken Thigh Meat (Stewed, Cooked) , Meat Pizza Topping. Snacks/Annat: Plums, Niknaks Spicy Beef Flavour, Strawberries, Nectarines , Guavas . mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Rodd - 10 minuter, Spinning - 15 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nelly Ngxabani 's vikthistorik
|