Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
73,1 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
2526 kcal
|
Fett: 68,24g | Prot: 196,43g | Kolh.: 255,79g.
Frukost: Alesto Mélange de Noix, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Casino Mélange Légumes Secs, Casino Trio de Poivrons, Citron, Lidl Filet de Colin d'alaska . Middag: Casino Spaghetti au Blé Complet, Leader Price Haricots Plats Coupés, Escalope de Poulet, Lidl Julienne de Légumes, Chou-Fleur (Congelé). Snacks/Annat: Pancake Banane, Graines de Courge, Alesto Mélange de Noix, Oranges, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|