|
in cin top atsada sabah sporu yapilir gunaydin buz gibi izmir sabahindannnn
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
2984 kcal
|
Fett: 180,27g | Prot: 204,44g | Kolh.: 152,19g.
Frukost: Yumurta Omleti, Dana Kavurma. Lunch: Tarabya Hellim Peyniri, Cevizli Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Middag: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Domatesler, Yeşil Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Bim Tiramisu, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem. mer...
|
|
3236 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stående - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Motorcykel - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 46
 Kommentarer
Komutanım günaydın☺️☺️ güzel sporlarınız olsun
21 nov 20 av medlem: Gökçe🏃🏻♀️🏃🏻♀️
|
Yasak akşam 8 den sonra başlıyo😬
21 nov 20 av medlem: benbengi
|
Serhat Abi bunlar son yürüyüşlerin tadını çıkar😊
21 nov 20 av medlem: FatmaGökalp
|
Günaydın. İyi yürüyüşler 🙋♀️🙋♀️
21 nov 20 av medlem: gulcan112
|
21 nov 20 av medlem: Tea_Mola
|
günaydın. hayranım azminize
21 nov 20 av medlem: Dilara2002.
|
abi neresi buz gibi yaaa sıcacık bana göre bizim memlekete yılın ilk karı yağmış dün burayı sıcak bilirim 😀
21 nov 20 av medlem: seydacan4343
|
21 nov 20 av medlem: sayina55
|
Sanırım onca geyiğe rağmen herkes bu sabah yasak var sanıyordu kimseler yoktu sokaklarda 😁😁😁✌️✌️✌️
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Schinea günaydin hocamm mutlu haftasonlari🙋🙋🙋🙏🙏🧿🧿🧿💪💪💪
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Fatma karda yağsa ben yürürüm 😁😁😁🙋🙋🙋💪💪💪👋👋👋
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Gülcan hanım tandır enerji vermistir siz spora gitmediniz mi🤔🤔😁😁🙋🙋🙋🧿🧿🧿💪💪
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Teacan gunaydinnn kuzum🧿🧿🧿💪💪💪
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Nuray cok teşekkürler mutlu sabahlar 🙏🙏🙏🙋🙋🧿🧿🧿
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
İzmire selam olsun ailem orada🤗
21 nov 20 av medlem: kezoş.66
|
Şeyda izmire göre soğuk 😁😁😁 yoksa milletbu havadq denize girer doğru 😉😉😉
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Handan hanım günaydın mutlu haftasonları 👋👋👋🧿🧿🧿🙋🙋🙋
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
Kezoş a.s. izmirden de sizlere selammm🙋🙋🙋👋👋👋🧿🧿🧿🧿
21 nov 20 av medlem: serhatbyr
|
güneş açtı abii denize gir 😂
21 nov 20 av medlem: seydacan4343
|
İyi haftasonunuz olsun değerli komutanım ☺️☺️☺️🧿🧿🧿
21 nov 20 av medlem: Gökçe🏃🏻♀️🏃🏻♀️
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|