Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2013
|
82 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2013:
|
3295 kcal
|
Fett: 99,86g | Prot: 142,22g | Kolh.: 448,60g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Zoet Kaneelbroodje. Lunch: Becel Pro-Activ (Boter), Ei, AH Vruchtenbrood met Amandelspijs, Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood. Middag: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Thaise Kip Siam. Snacks/Annat: Bonbon, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Jumbo Bitterkoekjes, Royal Green Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Amandelen, Banketstaaf. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sittande - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|