Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2013
|
81,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2013:
|
2770 kcal
|
Fett: 91,85g | Prot: 119,05g | Kolh.: 358,44g.
Frukost: Bolletje Fries Roggebrood, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Lunch: Danone Hüttenkäse, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Middag: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Zalmfilet op Huid, AH Paddestoelen Melange, Jumbo Meergranen Rijst. Snacks/Annat: AH Chocoladepasta Puur, Gevulde Koek, Gedroogde Vijgen. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|