miriamivette 's dagbok, 20 nov 20

Esta hinchado por los carbohidratos como por ejemplo el pan bimbo eliminalos un poco y veraz saludos.  

Gracias lo tomare en cuenta porque lo quiero aplanar saludos  

Me pasa lo mismo! Mi meta son los 54, estoy a dos kilos de lograrlo. Pero sigo viendo mi abdomen grande, ahora quiero cambiar mi meta hasta los 50. Sigue estando dentro de un buen peso x mi estatura. 

Yo mido lo mismo pero yo peso los 76 kilos desde mi embarazo no puedo bajar mi peso antes eran los 55 y quisiera recuperarlos Tu me puedes ayudar? Mi problema es que no se que cantidades son buenas o que comer Cuantas son tus calorías por día Un saludo  

Hola esme asi andaba yo de mi embarazo no podía bajar asta que me decidí aquí mi peso registrado era 64.7 pero en realidad pesaba más ps mira la misma app te dice cuantas calorías consumir para bajar de peso ami me aparecía que 1354 calorías ahora más porque ya ago ejercicio pero en realidad yo consumo un maximo de 1200 aveces si me paso deje al principio refresco tortillas pan dulces dieta en si comía muchas ensaladas y proteína le baje amis carbos lo más que aguante a 50 a 100 gramos maximo al día abeses menos y práctico el ayuno intermitente 16/8 con eso eh logrado bajar  

Yo quiero bajar: así ando yo le meteré más al ejercicio 🏋️‍♀️ y menos carbos para aplanar creo q mi peso mínimo es 49 kilos  

Yo mido 1.57 y después de mis embarazos llegué hasta los 76!!! Creo que coincidimos chicas. De junio a la fecha ya baje 20kg. Y aún no estoy satisfecha. Cómo dices creo que voy a enfocarme en ejercicios abdominales 

Si eso es lo que nos falta ejercicios de abdomen  

Buen día, quizá deben enfocarse en aumentar el % de musculo y bajar el % de grasa corporal, dejar de ver tanto el peso. Es mi humilde opinión, ya que el musculo tiene menos volumen, no importa tanto el peso.  

Gracias alejandrina y eso como se hace? 

Lo que pasa es que también no se usarla muy bien la aplicación