Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
99,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1139 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 66,42g | Kolh.: 128,17g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Pele e Carne da Coxa de Frango. Middag: Omelete, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Açúcar Demerara, Maçãs Gala, Limão. Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katarine_Escorcio 's vikthistorik
|