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mantendo média 1400cal/dia - PSMF
OBS: BALANCA DO CONSULTÓRIO, COM ROUPA E SAPATO,
RETIRANDO ENTÃO 500G DO PESO FINAL.
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112,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2020:
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1678 kcal
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Fett: 45,93g | Prot: 124,78g | Kolh.: 192,72g.
Lunch: Pif Paf Moela de Frango, Sopa de Feijão, Macarrão de Abobrinha. Middag: Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Sushi de Salmão. Snacks/Annat: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão de Hamburguer, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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