Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
661 kcal
|
Fett: 20,70g | Prot: 34,24g | Kolh.: 94,28g.
Frukost: Driscoll's Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Vega Protein Smoothie Tropical, Spinach, Blueberries, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Carrots, Oranges, Celery, Cucumber (with Peel), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Tuna Fish Salad . Middag: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Butterball Turkey Breakfast Sausage Links (3). mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|