Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1124 kcal
|
Fett: 31,36g | Prot: 67,02g | Kolh.: 148,05g.
Frukost: Kraft Mayonesa Light, Cecinas Llanquihue Jamón Pierna Grado 2, Castaño Linaza Chía, Agua de Piedra Pan de Pascua. Lunch: Lucchetti Espirales Tres Vegetales, Chop Suey de Pollo. Middag: Pepino (Pelado), Tomates, Vegusta Hamburguesa de Seitan. Snacks/Annat: Toddy Galletas con Chispas de Chocolate, Manzana Verde, Mantequilla de Maní (Baja en Grasa). mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|