Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1279 kcal
|
Fett: 24,80g | Prot: 64,33g | Kolh.: 188,65g.
Frukost: Ayam Masak Merah, Tahu Goreng, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Ayam Masak Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Snacks/Annat: Kartika Sari Pisang Bolen, Apel, Momogi Stick Coklat. mer...
|
|
1610 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|