Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
106 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1489 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 83,01g | Kolh.: 150,70g.
Frukost: Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lunch: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Havuç. Middag: Zeytinyağı, Mantar, Kabak Yemeği, Bulgur, Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Osmanoğlu Fırın Sütlaç. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 9 minuter, Sömn - 4 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|