Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
48,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 38,92g | Kolh.: 85,34g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng, Daging Babi Panggang, Tahu Kukus. Middag: Jeruk, ABC Saus Sambal , Kentang Goreng, Seblak. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 42 minuter, o7w - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Duscha - 20 minuter, o7w sore - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|