Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1833 kcal
|
Fett: 60,18g | Prot: 103,18g | Kolh.: 200,80g.
Frukost: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм. Lunch: Зеленый Чай, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Семейные Закрома Крупа Гречневая. Middag: Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Куриная Грудка. Snacks/Annat: Sportinia L-Carnitine Ананас, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Чай, Уксус (Яблочный). mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
спина тренажёры+ свою.веса - 40 minuter, 3.84 дорожка 6/6 - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|