Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
107,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 39,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
2352 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 141,74g | Kolh.: 290,44g.
Frukost: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu. Lunch: Khong Guan Cream Crackers, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Khong Guan Cream Crackers, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|