Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1873 kcal
|
Fett: 86,59g | Prot: 85,37g | Kolh.: 87,85g.
Lunch: Melão Amarelo, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Santa Helena Mendorato Original, RAR Queijo Parmesão, Polenghi Queijo Tipo Brie. Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Vinho Cabernet Sauvignon, +Mu Choco Wheyfer. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|