Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1436 kcal
|
Fett: 40,02g | Prot: 120,64g | Kolh.: 148,71g.
Före frukost: Desinchá Desinchot Matinal. Frukost: Panqueca de Banana, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Suco de Couve com Limão. Efter frukost: Melão. Lunch: Legumes Cozidos, Purê de Batata Doce, Frango Desfiado, Prato Fino Arroz Integral, Brócolis, Rúcula, Alface, Beterrabas. Efter lunch: Iracema Mix de Nuts. Före middag: Desinchá Chá. Middag: Qualitá Espeto Carne Bovina, Carne do Peito de Frango, Coração de Boi. mer...
|
|
944 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 45 minuter, Löpband - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simone_rstein 's vikthistorik
|