Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2013
|
81,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2013:
|
3419 kcal
|
Fett: 133,84g | Prot: 130,70g | Kolh.: 412,58g.
Frukost: Becel Pro-Activ (Boter), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Yakult Yakult Light. Lunch: Lassie Dessertrijst, De Halm Havermout, Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad. Middag: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, AH Nasi Goreng, Unox Stevige Erwtensoep, Hutspot, AH Sukadelappen. Snacks/Annat: Alesto Luxe Noten Melange, Aldi Chocolade Pinda's, AH Blue Stilton 50+, Estella Kaneelstengels, Banaan, Gedroogde Vijgen. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 45 minuter, Shopping - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|