Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
48,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 46,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
884 kcal
|
Fett: 24,54g | Prot: 27,38g | Kolh.: 147,27g.
Frukost: Monde Fried Cookies, Oatbits Strawberry and Yoghurt, Roti Gandum Panggang. Lunch: Sayur Lodeh, Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Bacem, Nasi Merah. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Labu Dimasak, Nasi Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Puyuh. Snacks/Annat: Mangga, Roma Malkist Crackers (2), Oatbits Strawberry and Yoghurt, Kerupuk Udang, Slai O'lai Nanas. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandiaina77 's vikthistorik
|