Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1903 kcal
|
Fett: 79,66g | Prot: 104,23g | Kolh.: 190,19g.
Frukost: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Sports Research Омега 3, Кофе. Lunch: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Greenfield Чай с Ромашкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Соевый Соус (Тамари), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Fine Life Стейк Тунца Замороженный, Мистраль Киноа Смесь Белых и Красных Зёрен. Middag: Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Мистраль Киноа , Albatros Стейк Тунца, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Snacks/Annat: Sibereco Кедрокофе Йоговский с Пряностями, Casademont Чоризо, Банан, Sports Research Коллаген, Тавр Сосиски Итальянские с Сыром Пармезан, Dr. Korner Сырные Хлебцы. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Тренажёрный зал - 1 timme och 35 minuter, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Turbouliton 's vikthistorik
|