Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1010 kcal
|
Fett: 28,79g | Prot: 37,52g | Kolh.: 155,25g.
Frukost: BreadTalk Whole Grain Bread, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Terong Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), BreadTalk Whole Grain Bread, Telur Goreng. Snacks/Annat: Pepaya, Jambu Kristal. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Risthaaristha 's vikthistorik
|