Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
107,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1680 kcal
|
Fett: 56,84g | Prot: 127,01g | Kolh.: 167,40g.
Frukost: Roma Malkist Crackers (2), Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Pepes Tahu, Pepes Ikan Mas. Middag: Pepes Tahu, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|