Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
82,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1059 kcal
|
Fett: 33,31g | Prot: 82,20g | Kolh.: 102,60g.
Frukost: Swanish Roti Tawar Gandum, Milk Life Fresh Milk. Lunch: Bawang Bombay Dimasak , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Oat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Bolu Coklat, Milk Life Fresh Milk, Jambu Air. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mel Melia 's vikthistorik
|