Weight on its way back down. Lots of snow on the ground today but made it into the gym.
Be Happy!
|
76,0 kg
Tappat hittills: 62,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2013:
|
1955 kcal
|
Fett: 104,36g | Prot: 200,44g | Kolh.: 96,04g.
Frukost: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Asparagus, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Hard-Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Baby Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Green Peppers. Middag: Full Circle Spinach Swiss Stuffed Chicken Breast, Baja Cafe Pico De Gallo, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Snacks/Annat: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|